プチ断食でしょうが紅茶で


置き換えダイエットを実行しています。





一年ほど前、置き換えと踏み台昇降で


８ＫＧほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


父のためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


17時に置き換えて、


プラスあさってから、


ウォーキングにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





――――――以上をもちまして今日の報告は終了です。





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